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 冷凍okな作り置きお弁当おかずレシピ2一品で彩りアップ！ ほうれん草のバター炒め 筆者撮影 ※今回筆者はベーコンではなくウインナーで作り置きおかずで1週間のまるごと冷凍弁当！レンジだけで作れる超簡単レシピで5食分のお弁当献立（21年4月17日） 毎週土曜日に更新！大人気の「つくりおき食堂」の1週間のお弁当献立です。今回は人気の定番の和風のおかず中心になっています。 7品！ぜんぶレンジで作り置き 左上から 冷凍もok！お弁当のメインになる作り置き 1肉巻きアスパラ ゆでて巻くだけ！ お弁当のおかずとしても定番人気の肉巻きアスパラは、野菜が一緒にとれて便利。まとめて作って冷凍しておけば常備菜としても活用できます。 材料 （個分） 作り置き冷凍 お弁当おかずレシピ10選 Youtube 冷凍 お弁当 おかず 作り置き